Как не опускать руки и жить счастливо!

Как поднять себе настроение или не опускать руки.

Как поднять себе настроение или не опускать руки и не потерять веру в себя, справиться с хандрой и жить счастливо). Настрой превыше всего, ведь от него зависит половина успеха любого дела… Это логично и очевидно, но весь вопрос в том, что не всегда есть силы собраться, взять себя в руки и начать покорять вершины…

Как не опускать руки и жить счастливо!

Кода чувствуешь упадок сил, не так-то просто вести дела успешно и с энтузиастом… У женщин так много зависит от настроения! И когда окружающая действительность без видимых причин почему-то не радует, есть способы. Чтобы самостоятельно поднять бодрость духа и найти ресурсы и силы внутри себя.

Все ли так плохо на самом деле и для чего мне такой сплин?

Что касается меня, то я очень позитивный и оптимистичный человек, хотя редко бывает и такое, что ничего делать не хочется, резкий упадок сил, разочарование, переоценка ценностей, и абсолютное непонимание «что, к чему и зачем» приводят к апатии… Когда есть близкие люди рядом, то можно поговорить по душам, успокоиться и почувствовать поддержку родных…

Но у меня такая возможность есть далеко не всегда с моим — пока кочевым образом жизни). И вообще, с детства я не привыкла и не люблю просить чьей-то помощи, с малых лет отличаюсь повышенной самостоятельностью во всем, по этому, когда наступает очередной «кризис в настроении», я в первую очередь обращаюсь к себе и пытаюсь разобраться, все ли так плохо на самом деле и для чего мне такой сплин явился…

Никто не знает как будет лучше именно тебе!

Никто не знает как будет лучше именно тебе!

Разобравшись с этим вопросом, я понимаю, что если в данный момент нельзя исправить ситуацию, то нужно поменять отношение к ней, такой банальный, но очень правильный подход. Но как изменить это самое отношение, если ничего не хочется и есть силы только сдерживать слезы, чтобы не разреветься и не показать свою слабость окружающим.

Здесь важно понимать, что никто не знает как будет лучше именно тебе, что может изменить твоё настроение в позитивную сторону, кроме тебя самой, а значит ты сама себе и есть лучший помощник! Этакий Барон Мюнхгаузен, который вытащил сам себя за волосы из болота).

Я нашла несколько способов, как снова набраться сил.

Обратившись внутрь себя, однажды я нашла несколько способов, как снова набраться сил, перестать унывать и развернуть ситуацию себе в плюс.

Все ли так плохо на самом деле и для чего мне такой сплин?

Ниже описаны мои примеры, как в период подавленности и апатии снова набраться сил и выйти из депрессии, если причины её очевидно неопределенные на первый взгляд. Эти способы проверенные на практике годами, их можно применять как все сразу, так и выбрать для себя наиболее понравившиеся на своё усмотрение.

  • Первым делом необходимо навести порядок в своём жилище, вымести все пыльные углы, вымыть пол и до блеска натереть зеркала. Выкинуть хлам, которому давно пора на помойку, провести ревизию старых вещей и освободить место для новой и чистой энергии.))
  • Максимально исключить все, что тебя раздражает в данный момент. Не прокручивать сотни раз неприятные ситуации из прошлого — это запрещено! Постараться взять под контроль свои мысли.
  • Не надевать одежду, в которой будешь чувствовать себя неуверенно и не комфортно, хотя бы некоторое время.
  • Не заходить на страницу бывшего — это табу! Трудно будет только первое время, даже можно почувствовать ломку, но через несколько дней начнет становиться легче. За одно, можно потренировать силу воли, да и для нервной системы полезнее. Не заходя на страницы к бывшим, исключается серьезный повод для ненужного стресса.)
  •  Если раздражители — это люди, а не обстоятельства, и полностью их избежать не удаётся. Можно попробовать таких людей пожалеть или посмотреть на них с другой стороны и разобраться, может они совсем не виноваты. Возможно даже им нужна помощь и они не хотят тебе зла. Ты сейчас сильнее их, таких беззащитных, привлекающих к себе внимание, которого им, скорее всего очень не хватает)
  • Всегда ловить себя на моменте грусти или раздражения и разговаривать с собой, обещать, что это временно. Скоро все наладится, можно даже поглаживать себя при этом, (я целую себя в плечо и становится легче). Ведь только ты знаешь какая на самом деле ты классная.))
  • Дышать, иногда просто остановиться и сделать несколько медленных глубоких вдохов и выдохов (женщинам желательно «дышать животом»). Закрепить упражнение улыбкой своему отражению в зеркале.
  • Как хочешь, но искать в любых ситуациях плюсы и стараться сосредоточиться на них, всегда спрашивать себя, — «На что хорошее сейчас можно обратить внимание, чтобы отвлечься».
  • Уделить время уходу за собой, девочкам (любого возраста) это так важно и так нужно! Плюс, заняться каким-нибудь приятным видом спорта, который придётся по душе; плавание, йога, фигурное катание. Любые физические упражнения смогут поднять жизненный тонус.
  • Купить новые вещи и обувь. Новая и стильная обувь лично мне всегда очень здорово поднимает настроение. Даёт шанс на новый путь, новую дорогу и новое развитие событий!
  • Поставить цели и прописать план действий на ближайшее будущее, это реально помогает, минус такого метода — лень его исполнять, но он очень эффективный, как показывает практика.
  • Посмотреть приятный фильм, например, «ешь, молись, люби» или мотивирующего «секрета», по настроению, но хорошо зайдёт и слезливый какой-нибудь, типа «заплати другому», или что-нибудь на свой вкус. Слезы перезагружают наш эмоциональный фон и после можно почувствовать себя намного лучше.
  • Добивать себя грустной музыкой не советую, можно увлечься и уйти в печаль еще глубже. Лучше включить что-то проверенное и весёлое, что ассоциируется с праздником и поднимает настроение.
  • Использовать методику «Хоопонопоно» (проговаривать три волшебные фразы), мне она помогает всегда очень хорошо. Что бы ни случилось, даже через силу повторять про себя как мантру, — «Я люблю тебя», «благодарю тебя», «пожалуйста, прости меня», обращаясь мысленно к любому человеку, с которым случилось недопонимание или даже к себе самому — внутрь себя.
  • Когда раздражители довели до того, что сил терпеть больше нет, и это становится уже просто смешно, нужно расслабиться, признать чувство юмора вселенной, посмеяться над ситуацией (обычно в таких случаях начинается нервный смех) и спросить вслух, но не прилюдно: «Интересно, а какая будет награда за все это безобразие»? А можно даже демонстративно надуть губки, поднять глаза к небу и потребовать у вселенной эту самую компенсацию тоном обиженного ребёнка))
  • Вспомнить когда были счастливые дни и ты чувствовала себя очень хорошо и легко. Мысленно воспроизвести ощущение этого состояния, восстановить в голове те ситуации — где это было, когда
  • Радовать себя вкусной, любимой и желательно красивой и полезной едой, которая сможет приподнять настроение! Никаких диет в период депрессии устраивать не советую, но и переедать тоже не стоит. Себя нужно любить, а не вредить своему здоровью)
  • С алкоголем осторожнее, немножко можно, но и то, чтобы в очередной раз понять, что никаких проблем он не решает, иногда немного алкоголя помогает ненадолго отвлечься, или даже снизить важность неприятностей, но злоупотреблять им точно не следует. Проблем станет ещё больше, а депрессия ещё глубже, не говоря уже о здоровье и внешнем виде после выпитого…
  • Пить больше воды — вот это другое дело (можно с лимоном или с мёдом), лимон придаст сил, а мед укрепит иммунитет и немного успокоит.
  • Иногда мне помогает обыкновенный, но очень полезный витамин «С», несколько дней его пью и энергии становится больше)
  • Завести полезные установки, например — «я молодая, красивая и сильная, у меня все получится». И быть уверенной, что волна счастливых событий скоро накроет с головой.
  • Обращать внимание на позитивные знаки и благодарить вселенную за каждый такой момент.
  • Позаботиться о ком-нибудь, кто слабее или беднее тебя самой… Когда мы отдаём, то получаем взамен силу и восстанавливаем энергетику…
  • По возможности окружить себя уютной или красивой атмосферой и приятными людьми, находящимися в благости, беречь себя от общества вечно ноющего и обиженного на жизнь.
  • Не слушать никого, кто противоречит личным сердечным порывам. А вот к собственной интуиции прислушаться стоит. Не рубить сгоряча и попытаться разобраться в собственных ощущениях. Ведь только мы сами знаем, что для нас будет лучше)
  • Взять один день (желательно рабочий) в свои руки и сделать его «от и до». Отработать его от души и с полной ответственностью! Да, скорее всего, начать придётся через силу, но оно того стоит! Особенно если работа связана с общением, люди начинают чувствовать в тебе профессионала и отдача получается двойная! В итоге, всем хорошо, и клиент доволен и у тебя бодрость духа усиливается!) Вдохновение и прилив сил гарантированы!)

Надеюсь, что мои способы будут вам полезны и вы справитесь с любой хандрой самостоятельно.) Ведь когда мы спасаем себя сами, то начинаем больше верить в себя и становиться ещё сильнее! Важно пере настроиться на позитивный лад. Найти источник вдохновения, он может быть не один, хоть десять! И они помогут!

Верьте в себя и любите себя, с этого начинается наш успех!) Удачи, друзья!)

С любовью, ваша Анечка)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *