Симптомы стресса у женщин. Что делать, если это про вас?

Симптомы стресса у женщин

Такое впечатление, что сегодня у всех стресс. Но как определить, насколько остро эта проблема стоит перед вами? Симптомы стресса у женщин. Что делать, если это про вас? Как определить есть стресс или нет? Постараемся дать ответы на эти вопросы.

Симптомы стресса у женщин.

Вот основные симптомы стресса согласно Британской ассоциации психотерапевтов:

  •  утомляемость
  • проблемы с кожей
  •  сухость во рту
  •  напряжение в мышцах
  •  нарушение сна
  • отсутствие аппетита или сексуального влечения
  •  ослабление памяти и концентрации внимания
  •  постоянное беспокойство
  •  резкие перемены настроения
  •  гиперреакция на пустяковые проблемы
  •  низкая самооценка
  •  неспособность принимать даже простые решения.

Что же делать, если это про вас?

Физическая нагрузка поможет преодолеть тяжелый период, и при этом вам не придется обращаться в поисках спасения к спиртному, еде или сигаретам. Подумайте о себе любимом. Постарайтесь расслабиться. Позвольте себе заняться бесполезными, но приятными делами. Делайте то, что у вас получается лучше всего. Устраивайте «разгрузочные» дни, в которые вы не будете работать до упаду. Поговорите с начальником, если считаете, что вас завалили работой или, наоборот, не доверяют задачи того уровня, на который, как вам кажется, вы способны.
Наконец, отправляйтесь в отпуск!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *